私って自己肯定感低い!?自己肯定感を高める方法

 

 

 

年中の男の子のお母さんのお悩み

 

 

最近、色んな所で

「自己肯定感が一番大事」

「まずはお母さんの自己肯定感を高めましょう」

と書いてあったりしますが、

 

正直、

自分の自己肯定感が高いのか低いのか

よくわかりません。

 

河村先生は

「私は自己肯定感が高い」とおっしゃっていますが、

自己肯定感が高い方は

自分でそうだとわかるのでしょうか?

 

また、河村先生は決めるのが早く

後悔しない方ですか?

 

私自身些細なことでもなかなか決められず

決めたことを振り返ってしまうので

そういう時は自己肯定感が低いのかなと感じます。

 

 

 

欠点も含めて自分が好き

 

 

私はもともと

自己肯定感が低かったのです。

だけれども自分で大人になってから

自己肯定感をどうやったら高くできるか

どうして自分は自己肯定感が低いのだろう

ということを勉強して

自己肯定感を高くしていきました。

 

自己肯定感が高いのか、低いのか

どうやったらわかるかなのですが

こういう質問してみてください。

 

「あなたは自分が価値のある人間だと思いますか?」

「あなたは自分が好きですか?」

 

間髪入れずイエスと答えられたら

自己肯定感が高いと言えます。

 

でも多くの方は

条件付きのイエスだと思うのですね。

 

価値があるとは思うけど

ここの部分が治ったらすごく価値がある。

自分のこと、だいたい好きなんだけど

この部分がちょっとイヤかなといった具合に。

 

私自身だって欠点だらけです。

とても大雑把だし物をすぐなくす。

そういう欠点も含めて自分だと思っています。

そういう欠点も含めて自分であり自分のことが大好きです。

 

自分に価値があると思っています。

もちろん役に立たない部分も

私の中にはいっぱいありますけれども

少しでも誰かのお役に立つところがあれば

それで自分は価値のある人間だと思っています。

 

なぜかというと

世の中に完璧はないと思っているから。

完璧な人間は世の中には存在しませんよね。

 

 

 

自己肯定感を上げる練習法

 

 

自己肯定感を上げるのは

練習でできるようになると思っています。

 

例えば

「優柔不断な自分がイヤ」という方に

オススメの自己肯定感を上げる練習をご紹介します。

 

レストランに行ってメニューを決める際に

メニューを最後まで読むまでに決めるという

ルールを設定してみてください。

 

その間に決められない時は

最初に書いてあるものにしましょう。

 

そう練習しているうちに

「私ってやればできる!」と

自分を肯定する気持ちが育っていくのです。

もし思ったものとちがうメニューがきたとしても

後悔しないことです。

失敗しても落ち込まないと決めておきましょう。

「いい経験ができた」と失敗も認めるのです。

 

自己肯定感は

大人になってからでも高くすることはできます。

それは練習によって必ずできるようになります。

 

もし自分の自己肯定感が低いと

あなたが思われているのであれば

練習をしてください。

 

 

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