事実に〇〇を乗せると悩みになる

【本気塾参加ママからの感想】
 

＞まず、本気塾受講後私の子どもに対する
接し方が変わりました。
 

先日主人から
 

「ママは仏になったね」
 

と言ってもらいました！
私が仏さま！？
でもそう言ってもらえてとても嬉しかったです
 

「事実に感情を乗せてしまうと悩みになる」
との事、その通りだなと思いました。
 

これからも、何かしらの嫌な感情が
生まれた時は感情を乗せず
事実と感情(昔の自分の感情も含めて)を
分けていきたいと思います。
（Nさん）
 
 

生きているといろいろな悩みが生まれます
 

★どうしていいかわからなくなる
★ツライ
★生活が憂鬱になる
 

早く解決したくても解決法も見つからない・・・
 

こんな負のスパイラルにはまりがちです。
 

私は、悩みの多くは
「事実に感情を乗せることで悩みになる」
 

と思っています。
 

例えば、「子どもがぐずぐず用意をしない」
 

子どもが「用意をしない」というのは事実です。
 

それに

★このまま時間が守れない大人になるのでは？
★さっさと用意して学校(幼稚園）へ行って欲しい
★私の思う通り（さっさと済ませる）になって欲しい
 

こんな「お母さんの感情」を乗せることで
 

「何でさっさと用意をしないの〜（怒）」
 

という悩みになります。
 

こんな時は
 

「今はまだ用意をしていない」（事実）
 

ここはそのまま認めて、それに感情を乗せない
ようにすると悩みにはなりません。
 

「大人になってこのままかどうかはわからない」
「さっさと用意をして欲しいのは私の感情」
 

ということを自分で理解ができれば
きっと心が軽くなると思います。